מועדון אַייס דְרים להחלקה אומנותית על הקרח

כדי ללמוד החלקה אומנותית יש להצטייד במחליקיים מתאימים. כן, אנחנו יודעים – נעלי החלקה אינן זולות, אבל יש לנו כמה בשורות טובות: 1. לשיעור ניסיון ניתן לקבל מהיכל הקרח מחליקיים בסיסיים. זה לא אופטימלי, אבל זה מאפשר למחליק לנסות להרגיש את הבסיס של ההחלקה. 2. יש קבוצת ווטסאפ של מכירת ציוד החלקה "יד 2" ובה לעתים אפשר למצוא ציוד מתאים. 3. אם תרכשו מחליקיים חדשים ותקפידו לשמור עליהם במצב תקין, תמיד תוכלו למכור אותם למחליקים הבאים. מומלץ למלא אחר הוראות השמירה על המחליקיים המופיעות בעמוד זה. לתשומת לבכם: למתחילים אנחנו ממליצים לרכוש מחליקיים משומשים. הקפידו לרכוש ציוד במצב טוב. תוכלו למצוא דגשים לגבי רכישת מחליקיים תחת השאלה "אילו מחליקיים מומלצים למתחילים?". בכל מקרה, אנחנו ממליצים להשאיר את הדאגות להמשך. בואו לנסות, להתרשם, ואחר כך תוכלו להחליט כמה תרצו להשקיע.

המחליקיים הם ציוד יקר, אבל באמצעות טיפול נכון תוכלו להשתמש בהם לאורך זמן רב. אספנו כמה כללים פשוטים שיעזרו לכם במשימה: 1. שחרור שרוכים ויישור הלשון – יש לשחרר היטב את השרוכים לפני הורדת המחליקיים ולא למשוך את המחליקיים בכוח מהרגל. לאחר הורדת המחליקיים יש ליישר את הלשון שלהם. 2. ייבוש חיצוני – אחרי ההחלקה יש לנגב ביסודיות את המחליקיים ולהקפיד על ייבוש הלהבים. לאחר הניגוב מומלץ לשים על הלהבים מגינים מבד סופג. 3. הוצאת רפידות – לאחר ההחלקה מומלץ להוציא את הרפידות הפנימיות של המחליקיים לצורך אוורור מיטבי של החלק הפנימי ומניעת ריחות לא נעימים. בזמן הכנסת המחליקיים לתיק ניתן גם להשתמש בסופגי לחות מיוחדים לפנים הנעל. 4. אחסון במקום מאוורר – יש לאחסן את המחליקיים במקום מאוורר ולהרחיק אותם ממקור חום. אין לאחסן את המחליקיים ברכב. 5. שימוש במגיני להבים – כאשר נועלים את המחליקיים וצועדים איתם מחוץ לקרח, יש לשים מגינים קשיחים על הלהבים. המגינים שומרים על הלהבים מפני פגיעה של לכלוך ושל חלקיקים זעירים הנמצאים על הרצפה. * זכרו – כשאתם מטפלים יפה במחליקיים, אתם מטפלים יפה במי שמחליק בהם!

קיימים סוגים רבים ומגוונים של מחליקיים. אנחנו יודעים – זה יכול להיות מבלבל... יש לציין שבשביל מתחילים אנו ממליצים לחפש מחליקיים "יד 2". ראו פרטים תחת השאלה "האם צריך לקנות מחליקיים כדי להשתתף באימונים?". יש לוודא שאתם רוכשים מחליקיים המיועדים להחלקה אומנותית! (freestyle) מלבד זאת, אנחנו מצרפים כמה עניינים שכדאי להקפיד עליהם: 1. קשיחות הנעל: חשוב לקנות נעליים שאינן גמישות מדי, כדי שיחזיקו היטב את הקרסול. יש לוודא שהמחליקיים מוגדרים כמתאימים לקפיצות של לפחות סיבוב אחד (single jumps). 2. גודל: חשוב להתאים את הנעל לגודל הרגל. נעל חופשית מדי עלולה לפגוע ביכולת ההחלקה ואף לגרום לפציעות. עבור ילדים שרגליהם עדיין גדלות, אפשר לקנות נעל הגדולה מעט ממידת הרגל (עד סנטימטר). חשוב למדוד את כפות הרגלים בצורה מדויקת. זאת אפשר לעשות בכל חנות מקצועית או באופן עצמאי בעזרת הנחיות המצויות באתרי האינטרנט של החברות המייצרות את המחליקיים. הקפידו למדוד את שתי הרגליים! 3. נוחות: כל רגל היא שונה ולכל אחד יש העדפות משלו. נעלי החלקה חדשות טובות הן בד"כ קשיחות ולא מאוד נוחות, אז לא צריך להיבהל אם ההרגשה קצת מוזרה... עם זאת, מומלץ מאוד למדוד אותן ולהקפיד על כמה נקודות בזמן המדידה: (א) בעת המדידה הקפידו לגרוב את הגרביים שאתם מתכוונים להחליק איתם ולקשור את הנעל באופן יסודי. לא ניתן להתרשם מהנעל ללא קשירה מלאה! לפעמים נראה שהנעל קטנה מדי, אבל אחרי קשירה נכונה כשהרגל מוחזקת במקום, ההרגשה משתנה. (הנחיות לקשירה נכונה תוכלו למצוא באתרי החברות המייצרות.) (ב) עמדו עם המחליקיים (ללא הסכינים) וודאו שאינכם מרגישים לחץ רב באזורים מסוימים, כמו לחץ על העצם העליונה של כף הרגל, לחץ בעקב, לחץ על האצבעות או כאבים בקשת כף הרגל. כמו כן ודאו שאין הרגשה של עיוות כף הרגל בתוך הנעל כאשר אתם עומדים. אם כף הרגל נתמכת וניתן לעמוד עם הנעל ברוגע, גם במצב של ברכיים כפופות, אתם כנראה מודדים נעל מתאימה. אי נוחות קלה אינה צריכה להרתיע. נעלי החלקה מקצועיות מתאימות את עצמן לרגל עם הזמן. (* כיום דגמים רבים מאפשרים התאמה אישית של אזורים מסוימים בנעל באמצעות חימום במכשיר מיוחד המיועד לכך. פעולה זו צריכה להיעשות על ידי אדם שהוכשר לכך.) 4. להבים (סכיני החלקה): מחליקיים למתחילים מגיעים לרוב עם להבים מחוברים. אם בכל זאת אתם נדרשים לבחור להבים, תוכלו לבחור להב לפי רמת ההחלקה של המחליק המתחיל ולפי המשקל שלו (ראו להלן). גם כאן, כמו בנעלי ההחלקה, יש לוודא שהלהבים מוגדרים כמתאימים לקפיצות של לפחות סיבוב אחד (single jumps). להלן רשימה של כמה חברות פופולריות המייצרות מחליקיים מקצועיים המתאימים גם למתחילים. כל שם חברה מקושר לאתר שלה ומתחתיו רשימת דגמים פופולריים שנהוג להמליץ למתחילים רציניים. יצרני נעלי החלקה (באתרי יצרני הנעליים תוכלו למצוא פרטים נוספים, הנחיות לגבי מדידת הרגל והתאמת הנעל והנחיות לקשירה נכונה.) Risport Antares (לילדים קטנים או למתחילים) Electra RF3 / RF3 Pro Edea Motivo (לילדים קטנים) Overture Chorus Riedell Opal / Pearl (לילדים קטנים) Vega Flair 910 Jackson Excell (לילדים קטנים) Mystique Elle Freestyle יצרני סכיני החלקה (במחליקיים לילדים קטנים הלהבים בד"כ כבר באים עם הנעל ואין צורך לרכוש אותם בנפרד) John Wilson Coronation Ace Coronation Ace Lite MK Professional Professional Lite Ultima Mirage (מתאים בעיקר לילדים) Legacy Legacy Lite * ילדים קטנים = ילדים עד גיל 8 בערך. ** הרשימה אינה סופית. ישנן חברות מקצועיות נוספות, אך בישראל כרגע קשה למצוא דגמים שלהן ולכן לא ציינו אותן. לשאלות על דגמים מקצועיים נוספים ניתן לפנות לצוות האימון.

מומלץ לקנות נעלי החלקה רק לאחר מדידה והתאמה אישית. תוכלו למצוא נעלי החלקה מקצועיות בחנויות הסמוכות לזירות ההחלקה. אם אתם יודעים אילו מחליקיים ברצונכם לרכוש ואינכם מוצאים אותם בחנויות המקצועיות בארץ, תוכלו להזמין אותם מחנויות בחו"ל. מהניסיון שלנו, אלה אתרים מומלצים לקניית מחליקיים מקצועיים: באיטליה https://iceskater.it http://www.planetsportonline.eu/ice-skating באנגלייה https://www.iceandrollerskates.com

1. ציוד נלווה למחליקיים: מומלץ להצטייד במטלית לניגוב הלהבים, בסופגי לחות המתלבשים על הלהבים, וכן במגינים קשיחים ללהבים להליכה עם המחליקיים מחוץ למשטח הקרח. 2. ביגוד: מומלץ מאוד לבוא לשיעורי החלקה עם כפפות ועם ביגוד ארוך, חמים ונוח לתנועה. 3. ציוד הגנה: בשיעור הראשון לפחות, ועד שמתייצבים על הקרח, מומלץ למחליקים הבוגרים יותר לבוא עם ציוד הגנה בסיסי – בייחוד מגיני ברכיים רכים. שימו לב: מגינים קשיחים לברכיים ולמרפקים אינם מתאימים להחלקה על הקרח. הם עלולים לגרום לפגיעה חמורה יותר במפרקים אחרים בשל ההחלקה שלהם על המשטח. לשיעורים שבהמשך כדאי להתייעץ עם צוות האימון בעניין ציוד ההגנה. צריך לזכור – נפילות הן חלק בלתי נפרד מלימוד החלקה על הקרח, ובסופו של דבר, צריך ללמוד להתמודד איתן ולא לפחד מהן... בייחוד בגיל הצעיר :-) צוות ההדרכה שלנו יעשה כמיטב יכולתו כדי ללמד את המחליקים החדשים להתמודד עם נפילות, וכמובן יעזור להם להימנע מפגיעות עד כמה שאפשר.

כן! שיעורי האימון הגופני מחוץ לקרח הם חלק בלתי נפרד מלימוד ההחלקה והם בגדר חובה עבור מחליקי המועדון הצעירים (ואינם כרוכים בתשלום נוסף עבורם). השיעורים כוללים שיפור של הכושר הגופני, של החוזק הכללי, של הגמישות ושל שיווי המשקל. כמו כן ניתן לשפר באמצעות שיעורים אלה טכניקות של אלמנטים המבוצעים על הקרח. התוצאה של אימונים אלה היא התקדמות טובה יותר בהחלקה והפחתת הסיכוי לפציעות. * למבוגרים מומלץ להצטרף לאימון הגופני המתקיים בימי שישי בשעה 9:00 (מותנה במינימום משתתפים וכרוך בתשלום נוסף).

1. נעלי ספורט 2. בגדי ספורט 3. בקבוק מים 4. דלגית (חבל קפיצה) 5. מזרן אימון (מזרן יוגה / פילאטיס) * בקבוצות מתקדמות צריך להביא ציוד נוסף לפי דרישת המאמנים.

כן! ודאי! במועדון אייס דרים יש קבוצה גדולה של מבוגרים ברמות מגוונות. אנחנו יודעים שזה לא תמיד פשוט להתחיל בגיל מבוגר, אבל אף פעם לא מאוחר להגשים את החלום! למאמנת הראשית שלנו – נלי גוגינשווילי, ולעוזרת שלה – המדריכה מישל רובינשטיין, יש ניסיון רב בהדרכת מבוגרים. כל אחד בכל רמה ילמד ויתקדם ויזכה לאתגרים וליחס רציני. המבוגרים השאפתניים במיוחד יוכלו אפילו להשתתף בתחרויות רשמיות בגביע המדינה! אז אל תהססו! תאמו איתנו שיעור ניסיון!

1. כפפות! 2. גרביים גבוהים וצמודים לרגל 3. ביגוד חם ונוח לקרח – מומלץ מכנסיים לא רחבים 4. אפשר להביא מגיני ברכיים (מומלצים מגינים רכים) 5. לילדים: ביגוד לאימון גופני מחוץ לקרח, כולל נעלי ספורט 6. בקבוק מים 7. מומלץ – חבל קפיצה 8. יש להקפיד לבוא עם שיער אסוף ובלי פריטי לבוש שיכולים ליפול או להפריע.